100g ryzu

Hej, mam taką małą zagadkę jak ważyć sobie 100g ryżu ponieważ w każdej torebce jest po 100g ale po ugotowaniu go waży aż około 250g pyt bo to bardzo duza róznica a nie chce robić błedu. Z góry dzieki za odpowiedz.

sałatka do szkoły/pracy 100g ryżu 100g tuny 3 białka jaj oliwki kukurydza z puchy cebula gotowana marchew pomidory chillegino kroimy wszystko w kosteczke i mieszamy z ryżem.dodajemy oliwy i oregano,pieprz,sól,bazylia spoko sałatka,dobra na zimno ja dosypuje ciut parmeznu;p Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-03 12:24:16

Witam i ----- Dodaję nową dietę. 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem (szklanka płatek)+ 2jajka 2 posiłek - 100g ryżu z śmietaną i pomidor duży,2 jaja kanapka 3 posiłek - kasza jęczmienna 100g mięso mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka dużo. 4 posiłek - gotowana kiełbasa ,lub parówki plus warzywa ,pomidor cebula, ogórek) 5 posiłek - serek [...]

Postraj sie,zeby chleb byl dobrej jakosci (razowy,pelnoziarnisty); 100g ryzu to ponad 70 wegli.Z chleba to jakos 40-50,wiec mozesz go dac 150-200g.Gorzej z bialkiem.100g piersi to 20g,a w wedlinie w kanapce bedzie kilka. W tym posilku wczesniej jako tluszcze miales oliwe-nia rowniez mozesz polewac kanapki,ale jesli wolisz maslo,a dbasz o proporcje [...]

Witam i ----- Dodaję nową dietę. 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem (szklanka płatek)+ 2jajkadodaj orzechów włoskich na przykład 2 posiłek - 100g ryżu z śmietaną i pomidor duży,2 jaja kanapkaryż z jajami i pomidorem ok dałbym zamiast śmietany oliwkę z oliwek 3 posiłek - kasza jęczmienna 100g mięso mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka [...]

[...] nauki i obijania się. Obejrzałem „Iron Man” i „Facet od wf”. Polecam oba filmy. Dieta : 8:45. Danio metoda na głoda 250g. 9:15. 100g owsianych, 650ml mleka, jabłko. 11:45. pizza 13:50. 2 kromki chleba + kotlet z piersi indyka 16:00. 2 kromki chleba + kiełbasy kawałek 16:50. cyc 250g + 100g ryżu Potem [...]

Narazie ulozylem 2 posilki: Puszka tunczyka + 2jajka + 2/3 kromki chleba (To zawiera ok. 590kcal, 81g bialka, 27g weglowodanow i 21g tluszczy) Oraz 100g piersi z kurczaka+100g ryzu (440kcal + 29g bialka + 76g weglowodanow + 2g tluszczy) Jest ok? Razem wyszlo 110g bialka i 103g wegli:/ A to dopiero 2 posilki... Zmieniony przez - Daxter w dniu [...]

[...] pojechałem z kolegą do media markt i on kupił zasilacz do kompa. Koło Polsatu widziałem tego komentatora sportowego mateusza borka. O 19 już byłem w domu. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka Na praktykach 100g ryżu + 300g cyca, 3 kanapki 19:30 Talerz rosołu, makaron + 3 jajka. Zara coś oszamię i przed snem walnę 25g białka. [...]

[...] ale za mały był i mi się opinał strasznie – ledwo założyłem. O 18:15 już byłem w Otwocku i o 19 w domu. Położyłem się o 10 już spać bo zmęczony. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + 25g białka. Na praktykach 100g ryżu + ok. 400g cyca, 4 kanapki 19:20 zupa jakaś. Białko na noc, jeszcze coś jadłem, ale nie pamiętam. [...]

[...] ze pobiegam za piłką dzis jeszcze, ale nic z tego.... prosto po treningu nie miałem bananów, więc walnąłem 40g carbo... zostały mi resztki z kiedyś... potreningowy: 100g ryżu 100g piersi z kurczaka ketchup obiad: frytki ok. 150g smażone w piekarniku bez tłuszczu skrzydełka kurczaka smażone na patalni ok 150-200g na deser dobre, słodkie, [...]

1. 100gr owsianych + 4 jajka b:38 w:62 tl:27 daj orzechy, pestki, rodzynki, jakies warzywko 2. 200gr Serek wiejski + banan b:24 w:8 tl:10 zamien na tunczyka+torebka kaszy np. do tego jakies warzywko i oliwa 3. 150g ryba + 100g ryż brązowy b:34 w:68 tl:2 to jest przedtreningowy? jezeli tak to mozesz dac troszeczke oliwy 4. 200g piers z kurczaka + [...]

kcal 2750 b: 170 w: 425 tl: 41 1. 100gr owsianych + 4 jajka + garść rodzynek + omega-3 b:38 w:62 tl:27 2. tunczyk+torebka kaszy i do tego jakies warzywko b:34 w:63 tl:4 3. 150g ryba + 100g ryż brązowy (polany oliwą z oliwek) - witaminy z olimpa b:34 w:68 tl:2 4. 200g piers z kurczaka + 100g ryżu białego b:49 w:77 tl:1 5. Twaróg półtłusty 125g b:24 [...]

1. 100gr owsianych + 4 jajka + garść rodzynek + omega-3 b:38 w:62 tl:27 2. tunczyk+torebka kaszy i do tego jakies warzywko,DORZUC OLIWY b:34 w:63 tl:4 3. 150g ryba + 100g ryż brązowy (polany oliwą z oliwek) - witaminy z olimpa b:34 w:68 tl:2 4. 200g piers z kurczaka + 100g ryżu białego b:49 w:77 tl:1 5. Twaróg półtłusty 125g DODAJ OLIWY b:24 w:5 [...]

Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + białko 25g 300g cyca + 100g ryżu + 4 kanapki + pół banana na praktykach Później nie pamiętam dobry jestes

[...] :) Zrobiłem 3 obwody, tam gdzie podany jeden ciężar to było non stop tym ciężarem, zmiany są odpowiednio zapisane. Posiłki przedtreningowy i potreningowy takie same :) 100g ryżu i ok 100g piersi z kurczaka :) Czułem się nieźle, lepiej niż ostatnio. Dodatkowo wycisnąłem sobie 85 kg na WL i w przysiadzie 100 kg tak dla spróbowania. Wszystko [...]

[...] sił. Był to ostatni trening ACT, teraz regeneracja ok 10 dni i potem jazda z nowym planem, co opiszę dokładniej kilka dni przed rozpoczęciem. Posiłki: przedtreningowy - 100g ryżu + ok 150g piersi z kurczaka + 1,5 łyżki stołowej oliwy potreningowy - 100g kaszy + ok. 200g piersi + ok. 1,5 łyżki stołowej oliwy do tego jedna kapsułka witamin :) [...]

podziel posilki na 5+twaróg tak na szybko bym mogl Ci zaproponować cos takiego: 1. 100gr owsianych + 4 jajka + garść rodzynek b:38 w:62 tl:27 2. tunczyk+torebka kaszy i do tego jakies warzywko b:34 w:63 tl:4 3. 150g ryba + 100g ryż brązowy (polany oliwą z oliwek) -przedtreningowy b:34 w:68 tl:2 4. 200g piers z kurczaka + 100g ryżu białego - [...]

Jaki jest sens kupowac gainera opartego glownie na cukrach? zmieszaj sobie 50g twarogu i 100g cukry bialego, na jedno wyjdzie. Najwazniejsza jest micha, bez niej nawet 40kg gainera nie pomoze, owszem, mozesz kupic dla uzupelnienia, ale jesli juz to mierzyc w wyzsze półki. Mutant mass for example. Co do wrony-zgadzam sie w 100%, wystarczy 100g [...]

[...] - 1 porcja Gainera Olimp - Super Whey Gainer 4000 / STARAJ SIE ZJESC POSILEK, WEGLE ZLOZONE + BIALECZKO NP. RYZ BRAZOWY+ CYC Z KURCZAKA 4.Po Treningu 200g Piersi z kurczaka +100g ryżu OK 5.Kolacja 21:00 -100g Twarogu półtłustego i odrobina dżemu. OK, DALBYM OLIWE Z OLIWEK W ciągu dnia spożywam 1.5-2l wody . / GENERALNIE NIE JEST ZLE ACZKOLWIEK [...]

[...] wykład z ekonomiki produkcji no ale cóż, bywa i tak. Jedynym poważnym mankamentem jest ból gardła, na całe szczęście nie czuję osłabienia organizmu. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu, ok. 250g piersi z kurczaka i ok. 2 łyżki stołowe oliwy, czyli standardzik, który mi się nie nudzi. czas trwania treningu: do 12:50 do 13:30 Trening [...]